كشفت دراسة بريطانية موسعة شملت أكثر من 50 ألف شخص، أن الالتزام بالمشي السريع لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً يساهم في خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 25%. وأكد الباحثون أن هذا النشاط البدني البسيط يساعد على تنظيم ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول النافع، وتخفيف الضغوط النفسية المتراكمة الناتجة عن العمل.